肩コリ腰痛で悩んでます？日本人的生活って肩コリ腰痛になりやすいみたいです。 なぜかと言えば 西欧の方々よりも腕を使わないで生きているからかもって思います。 たとえば 一般的な大人の人で 知り合いに会ったとき 大きく手を振って挨拶する方 あんまり居ませんよね。 もちろん外国の方でもそんな方は少ないとは思いますが ラテンの国々みなさまは 「おーげんきー？！」 みたいなときにも大きく腕を動かして握手したりハグしたりします。 この 肘を肩より上に上げる動作って 特殊な職業の方々でないと日本人はなさいません。 意識的に体操するとかストレッチとかしないと 腕は肩からぶら下がったままで 万が一重い荷物を持つときでも 肘より先の前腕と指先で なんとかしてしまいます。 いわゆる上腕という肘と肩の間の筋肉を使わずに長年過ごしてしまいます。 プラス スマホ生活、パソコン生活で 首は常に前傾、重い頭部を背中と腰で支えなければならず 国民全部が猫背、肩こり、首コリ、腰痛に悩まされることとなっているようです。 あくまでこれは私の体験談ですが 整体師として働いていたときに見させていただいていたクライアントさんたちは みなさんそんな感じでした。 肉体労働の方々も同じように 毎日の過労で同じ筋肉が硬く固まってしまうのです。 鋭い方ならお気づきでしょうけれど あなたの身体の痛みは あなたの生活習慣のせいなのです。 極端な話をすれば 毎日違う仕事をするとか 前日使わなかった筋肉を使う 事をすれば 今のあなたの身体の悩みは解消されます。 毎日同じ事をしすぎって事です。（笑） それが好きなことなら仕方ないですけど もしそうではないのなら お仕事をかえるタイミングかもしれまんよ？ あるいは、アフターファイブでダンス教室に通うとかね。 ま、責任は取れませんけど。 冗談はさておき 50歳を過ぎてから私 何にも無いところでバランスを崩すことがあります。 そう 恥ずかしいことに転んだりします。 これもひとえに 下半身のコリ、冷え、疲れを解消せぬまま 50代を迎えてしまったたまもの？でしょう。 長年の腰痛をだましだまし 解消せぬまま持ち越したせいだと思われます。 今はまだ動けている中高年のみなさまは 過信せず身体をやわらかくする努力をなさってくださいね。 転び続けて骨折でもしたら寝たきりは目前です。 リハビリは辛いですからね。 30歳の息子にも伝えましたが、 骨折後のリハビリをサボると 50代で私よりもひどいことになりますよと 警告しております。 古傷のある方も同じくです。 痛いの辛いのは後になればなるほど・・・です。 むずかしいことはありません。 お風呂で良ーく温まったあと 足指、足首、ふくらはぎあたりを 柔らかくなるまでさすったり伸ばしたりしてあげれば良いのです。 もしいれば パートナーとお互いにやり合えば 愛もふかまりますね。（笑） ではまた。 |